近年来，“内卷”已经成为普遍现象。在内卷如此严重的时代背景下，很多人感到迷茫或力不从心，究竟是选择“躺平”、“摆烂”，还是加入“内卷”之争，立志“卷死别人”？研究生干部具有学生和干部的双重身份，学业和工作之间难免会产生冲突，如果不能有效地进行平衡，很容易顾此失彼，引发焦虑情绪。而对于研究生群体来说，最首要的任务便是学业，研究生干部的学业焦虑问题亟待解决。

为帮助研究生骨干提升心理素质，平衡学生工作与自身学业，邀请国家二级心理咨询师李翠景老师开展心理素质培训活动。以讲座的形式宣传心理知识，讲解如何排解学业焦虑，以知识升华我们心灵，帮助研会干部们正确认识自我、规划自我、超越自我，促进健康成长和全面发展,为建设和谐校园做出积极贡献。

本次活动进展顺利，体现在以下几个方面：

（1）参与率较高，四个学院的全体研究生干部均参与到讲座之中；

（2）讲座反响较好。李翠景老师从学业焦虑的表现、来源、对策，深入浅出地为同学们展开讲解。讲座过程中引用了很多心理咨询的案例，与同学们的相似性较高，能够引起共鸣。同学们表示干货满满，受益匪浅。

（3）工作效率良好。由于四个学院分工明确，从讲座的筹备到收尾环节均进展顺利，有任何困难都能够及时沟通、迅速解决。

本次讲座进展顺利，但仍有一些经验教训值得反思并改正：

（1）主讲人的联络方面，由于主讲人的时间无法确定，导致原本定好的活动时间不断推迟。应及时修正活动时间，或和合作学院一起积极联络其他主讲人。

（2）讲座时长的把控不当。由于前期没有和主讲人规定具体的讲座时长，导致讲座时长稍有失控。在第一个阶段——讲解环节用时一个半小时，第二个阶段——互动环节的时间被压缩，无法提供更充分的互动时间。

（3）讲座形式的限制。由于疫情，本次讲座采取线上的形式。与线下讲座相比，线上讲座的临场感、互动形式和互动效果较差。如何更好地开展线上讲座还有待继续反思。

                         2022年4月24日